【ハロウィン🎃】

今日はハロウィン♪

若い人たちは仮装して楽しんだり
しますが「それはちょっと。。。」
という方は、今日はかぼちゃ料理でも
いかがですか？

かぼちゃには、
カリウム、βカロテン、ビタミン類、
食物繊維に葉酸など栄養がたっぷり♪

抗酸化作用や腸内環境を整える作用や
カリウムが余分な水分、
ナトリウムを排出してくれるため
あるので、むくみや冷え、
高血圧の予防にも役立つそうですよ。

お肌にもいいし、
老化防止にも！
かぼちゃ料理で
ハロウィンもいいですね。